生活常识
1,吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉.全麦面包,菠菜.大蒜.南瓜.低脂牛奶.鸡肉.樱桃
2,掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理.
3.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下.
4,帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类.少吃甜食(尤其是果糖)
5,食物过于精细.缺乏纤维:含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌.
6,正确习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.
7,下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量/
8,睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
9,每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑.
10,酸梅具有防老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食.
11,一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛/
12,远离充电座.人体应该远离30公分以上,切忌放在床边/
13,女生月经来时,不要喝绿茶,因为绿茶是凉性的.
14,女性不宜喝茶的三个时期:月经来时,孕妇,临产前.
15,少喝奶茶.因为高热量,长期饮用易罹患高血压.
16.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好.
17,饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
18,喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多.
19.最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点/
20,吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息.
21,早上醒来先喝一杯水,预防结石.
22,鸡屁股含有致癌物,不要吃比较好.
23,空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃.
24,睡前三小时不要吃东西,会胖.
25,刚出炉的面包不宜马上食用.
26,保持规律的生活习惯与运动.
27,白天多喝水,晚上少喝水.
28.多油脂的食物少吃.
29.天天喝水八大杯.
30,吃饭时少说话.
